7 avantages de manger du melon
A quoi sert le melon ? Le melon , Cucumis melo , est l’un des fruits de saison au printemps et en été. Et c’est que ce fruit est délicieux, il nous rafraîchit, nous hydrate, et tout aussi importants sont les bienfaits et les propriétés nutritionnelles que le melon nous apporte quand nous le mangeons, qu’il ne manque pas dans votre alimentation !
Le melon fait- il grossir ? Il n’apporte qu’environ 40 kcal pour 100 grammes, comme les pommes.
Saviez-vous que le melon appartient à la même famille botanique que les concombres et les courgettes ou courgettes ? Nous allons connaître quelques raisons importantes que vous devez savoir pour manger du melon.
7 avantages de manger du melon
1.- La valeur nutritionnelle du melon en fait un fruit qui ne devrait pas manquer dans l’alimentation habituelle. Elle est riche en vitamines A, groupe B (dont B9 ou acide folique), C et E, elle contient des minéraux comme le magnésium, le phosphore, le calcium, le fer, le potassium et le sodium. Il nous fournit également des glucides et des protéines et fibres végétales , tandis que sa teneur en matières grasses est pratiquement nulle. C’est un excellent fruit pour le petit déjeuner, le déjeuner ou pour une collation.
2.- Le melon est l’un des fruits les plus riches en eau . Jusqu’à 95% du melon est de l’eau, c’est pourquoi il est excellent de le manger, d’autant plus que son temps de consommation se situe pendant les mois les plus chauds de l’année et nous aide ainsi à rester hydratés et à éviter la déshydratation . En plus de l’eau de melon qui nous hydrate, elle a également un effet purifiant et diurétique sur notre corps, étant particulièrement intéressante pour les personnes souffrant d’ arthrite ou de goutte .
3.- Ce fruit est riche en antioxydants qui nous aident à combattre les dommages des radicaux libres et à protéger notre ADN. Les antioxydants contenus dans le melon nous aident également, entre autres, à améliorer les défenses de notre système immunitaire et aussi à prévenir les maladies cardiovasculaires et l’action anticoagulante due à un composant qu’il contient (l’adénosine). Quoi de mieux pour prendre soin de soi en mangeant des aliments naturels et sains ?
4.- La fibre contenue dans le melon nous aide à réguler le transit intestinal et à maintenir un côlon sain. Aller aux toilettes régulièrement permet d’éviter d’avoir le ventre gonflé, des gaz et des malaises gastro-intestinaux.
5.- Le melon favorise le fonctionnement de nos reins et nous aide à prévenir les maladies rénales. C’est aussi un fruit indiqué en cas d’ hypertension ou d’hypertension artérielle.
6.- Ce fruit est très bénéfique pour les personnes souffrant d’ anémie ferriprive et d’états de stress, de faiblesse et de fatigue. Il est également particulièrement indiqué pendant la grossesse et l’allaitement en raison de sa teneur en acide folique.
7.- Saviez-vous que les graines de melon ou les graines sont très bonnes pour la santé ? Ne les jetez pas et profitez de leurs propriétés nutritionnelles. Les graines de melon sont nutritives, aident à éliminer les parasites gastro-intestinaux et nous fournissent des antioxydants très importants qui retardent le vieillissement.
