La goyave ( Psidium guajava L. ) est le fruit charnu et sucré, avec une touche acide, de l’arbre ou de l’arbuste qui reçoit le nom de Guayabo et est originaire des régions tropicales d’Amérique, où il est connu sous des noms tels que Guara , Luma ou Arrayana . Les goyaves ont de grandes propriétés et bienfaits pour notre santé et dans cet article nous allons les découvrir.
La goyave est riche en antioxydants tels que la vitamine C, A ou les carotènes et riche en fibres alimentaires qui aident à prévenir certaines maladies telles que les maladies cardiovasculaires, dégénératives et le cancer.
Bien qu’il s’agisse d’un fruit tropical, comme la papaye , la mangue , le graviola ou le corossol , la banane , le pitaya , l’ avocat ou l’ ananas . La différence avec les goyaves est qu’elles ont un faible apport calorique, c’est donc un aliment idéal à la fois pour les personnes qui veulent perdre du poids et qui suivent un régime pour perdre du poids, ainsi que pour les personnes qui doivent contrôler leur glycémie ou qui souffrent de diabète.
Aujourd’hui, la goyave est cultivée dans de nombreuses régions du monde, y compris certaines régions d’Espagne, pour la richesse nutritionnelle de ses fruits. Les goyaves peuvent être trouvées dans de nombreuses variétés différentes, la plus dense en nutriments étant celle à chair rose.
Les feuilles et les racines du Guayabo sont également utilisées pour faire, par exemple, des infusions en raison de leurs propriétés médicinales .
Propriétés et bienfaits de la goyave
- Grâce à sa teneur en vitamines du groupe B, ce fruit est très bénéfique pour le système nerveux .
- La quercétine, un composé antioxydant de ce fruit, est capable d’aider à prévenir la formation de cataractes.
- C’est l’un des fruits riches en antioxydants que l’on peut trouver.
- Il est utilisé pour les cas de COLON INFLAMMÉ
- Les goyaves ne fournissent qu’environ 35 kcalories pour 100 grammes
- En raison de sa teneur élevée en vitamine C, il améliore l’ absorption du fer et prévient des maladies telles que le scorbut.
- C’est un excellent fruit à toutes les étapes de la vie
- En raison de son effet diurétique, il nous aide à améliorer les OEDÈMES ET LA RÉTENTION DES LIQUIDES.
- Sa richesse en fibres améliore le transit intestinal et favorise une bonne santé intestinale.
- En cas de stress maintenu pendant de longues périodes, dans lequel le système immunitaire est compromis, améliorez votre alimentation et incorporez des aliments à bonne teneur en antioxydants, comme les goyaves.
- La goyave améliore le fonctionnement du SYSTÈME DIGESTIF
- Facilite l’élimination du mucus de l’intestin grêle.
- Les goyaves sont particulièrement bénéfiques pour les fumeurs, car elles doivent incorporer plus d’antioxydants dans leur alimentation pour lutter contre les dommages du tabac dans le corps.
- Il a des propriétés antibactériennes.
- Il nous aide à combattre les infections.
- La goyave soigne et favorise le bon fonctionnement du cœur.
- Améliore les cas de vertiges et de nausées
- Prévient ou combat l’ anémie.
- Avec l’infusion de feuilles de goyave, les bains de bouche ou swish sont faits pour améliorer la santé bucco-dentaire et prévenir ou combattre la mauvaise haleine et les problèmes de gencives.
- L’infusion des feuilles a des propriétés antidiarrhéiques, ce qui la rend très efficace pour couper les diarrhées sévères.
- La goyave a une action anti-inflammatoire , étant efficace pour réduire l’enflure .
- Ce fruit délicieux peut aider à améliorer les cas d’HYPERTENSION.
- Il favorise le bon état et le fonctionnement des voies respiratoires ( toux , rhume , rhume , grippe …).
- Les goyaves nous aident à faire baisser la fièvre.
- Il nous aide à NETTOYER NOTRE CORPS DETOXINES.
- Il a un effet sédatif sur le corps, étant bénéfique en cas d’ insomnie ou d’ anxiété et de stress .
- Manger de la goyave améliore la santé générale de notre peau.
- Aide à abaisser le taux de sucre dans le sang ( hypoglycémique ).
- Améliore et renforce notre système immunitaire.
- Les feuilles de goyave sont utilisées pour nettoyer, désinfecter et faciliter la cicatrisation des plaies de la peau.
- La feuille mâchée améliore les cas d’ halitose (mauvaise haleine) et les gencives saignantes et enflammées.
- Une autre utilisation des feuilles est d’ENLEVER LE CHAMPIGNON.
- L’infusion des feuilles aide à éliminer les parasites intestinaux.
Comment prendre la goyave ?
Simple : Mangez les goyaves fraîches seules ou avec d’autres fruits pour profiter de tous ses bienfaits. Si vous le combinez avec des noix, en plus d’être une collation très complète, vous améliorez leurs propriétés, comme une meilleure absorption du fer.
Vous pouvez également ajouter des goyaves aux smoothies, jus de fruits, glaces maison et autres recettes de cuisine sucrées ou desserts. Ce sera très bien.
Vous verrez que ce fruit tropical a un arôme très agréable, sucré et très appétissant.