Ce guide pratique du contrôle de l’environnement s’adresse aux personnes qui souhaitent mener une vie plus saine . Le contrôle environnemental consiste à éviter autant que possible l’exposition aux toxines et aux substances chimiques en général et est particulièrement recommandé pour les personnes atteintes de sensibilité chimique multiple, allergiques, asthmatiques, affectées par la fibromyalgie et / ou le syndrome de fatigue chronique, pour les foyers avec enfants ou malades chroniques et pour les personnes touchées par d’autres maladies d’origine environnementale, telles que certains types de cancer.
Les personnes en bonne santé devraient également faire du contrôle de l’environnement, à un degré plus ou moins élevé, car nous sommes tous affectés par les substances chimiques présentes dans les produits de tous les jours et les radiations, et à court ou à long terme, finissent par nuire à notre santé.
A priori cela peut nous sembler très compliqué ou coûteux, car le Contrôle Environnemental implique un changement de mentalité et provoque un tournant radical dans nos vies, mais il est indispensable si nous voulons mener une vie plus saine sans toxines. Évidemment, les changements doivent être adaptés à notre situation personnelle, mais l’important est de sensibiliser et de revoir tout ce que nous avons chez nous et de devenir critiques et exigeants en tant que consommateurs, en revoyant toujours la composition et les ingrédients, car notre santé en dépend.
Le guide est organisé par rubriques pour en faciliter la consultation.
INDICE
- HYGIENE PERSONNELLE ET COSMETIQUE.
- NETTOYAGE MÉNAGER ET LAVAGE DES VÊTEMENTS.
- NOURRITURE ET USTENSILES DE CUISINE.
- SYSTÈMES DE FILTRATION DE L’EAU.
- ÉQUIPEMENT DE LA MAISON : PEINTURES, MEUBLES ET MATELAS.
- VÊTEMENTS ET VÊTEMENTS DE MÉNAGE.
- QUALITÉ DE L’AIR DANS LA MAISON.
- POLLUTION ELECTROMAGNETIQUE.
- COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES.
HYGIÈNE PERSONNELLE ET COSMÉTIQUE
Il faut commencer par se débarrasser des produits d’hygiène personnelle et cosmétiques conventionnels, car ils sont toxiques et plusieurs ingrédients sont même cancérigènes , et les remplacer par des produits cosmétiques naturels, de préférence bio ou certifiés bio, et sans arôme.
De plus, les cosmétiques doivent être sans conservateurs synthétiques , colorants ou dérivés du pétrole , et éventuellement sans huiles essentielles. Pour choisir un cosmétique, il faut aussi prendre en compte les allergies et/ou les intolérances personnelles.
Il est déconseillé d’utiliser des produits cosmétiques ou des produits d’entretien parfumés car même les produits biologiques émettent des produits chimiques non déclarés dans leurs ingrédients, comme vous pouvez le lire dans cette étude de l’Université de Washington . Il est important de se rappeler que les fabricants ne sont pas tenus de divulguer les ingrédients qu’ils utilisent comme parfums.
Gel douche et shampoing : Plusieurs marques de cosmétiques naturels ont une ligne spéciale pour les peaux allergiques et sensibles, parmi lesquelles Lavera Neutral et Logona Free se démarquent. L’argile Ghassoul est également une solution pour les peaux les plus intolérantes et est inodore. Les savons en barre sont également recommandés, car ils contiennent très peu d’ingrédients et peuvent être très utiles en cas d’allergies et d’intolérances diverses, mais il faut bien revoir les ingrédients.
Déodorants : Les déodorants ne peuvent pas contenir d’alcool, d’aluminium, de colorants, de conservateurs ou de parfums. Un classique est le déodorant naturel à la pierre d’alun (il faut s’assurer qu’il ne contient que de l’alun de potassium), qui est un déodorant naturel, efficace et sans odeur. L’alun de potassium peut être trouvé sous forme de pierre, sous forme liquide (il ne devrait y avoir que de l’eau ajoutée) et en poudre pour faire des bains de pieds. Une autre option est les déodorants inodores à base de plantes, car certains d’entre eux sont encore plus efficaces et durables que la pierre d’alun naturelle.
Huiles et crèmes pour le corps : Les huiles pour le corps sont également une bonne option et doivent toujours être 100% certifiées biologiques et peuvent être d’abord pressées. L’huile de jojoba est fortement recommandée car elle est très douce (convient aux enfants) et sans odeur et est utilisée pour hydrater tous les types de peau et prévenir les rides, comme lotion après-rasage, pour les coups de soleil et pour nourrir les cheveux. La crème au beurre de karité est parfaite pour les soins de la peau, à condition qu’il s’agisse de beurre de karité africain pur et sans additif d’aucune sorte, et s’utilise pour hydrater tous les types de peau, en particulier les peaux très sèches et aussi pour les cicatrices et les vergetures.
Maquillage : Il n’est pas nécessaire de renoncer aux produits de maquillage, car il existe plusieurs marques de cosmétiques naturels qui proposent des produits de maquillage, comme Lavera ou l’américaine Real Purity, dont les rouges à lèvres sont également inodores et insipides. Pour se démaquiller et nettoyer le visage et les yeux, il faut utiliser du coton bio non traité, soit en disques, soit en boules.
Hygiène intime : Les serviettes et tampons conventionnels sont blanchis au chlore, parfumés et ont du plastique, ils ne sont donc pas recommandés pour les femmes qui ont la peau sensible ou les allergies. Nous avons deux options valables : les serviettes et tampons de marque Natracare, qui sont faits de matériaux naturels, non blanchis au chlore, sans parfum et sans traces toxiques, et les serviettes lavables en coton biologique non traité ou en soie, qui sont très absorbantes, douces pour le peau et durable.
Écrans solaires : Nous devrions éviter les écrans solaires conventionnels car ils contiennent des filtres solaires synthétiques qui ont des effets sur le système endocrinien du corps. Les plus sûrs sont les filtres solaires minéraux naturels certifiés biologiques. La ligne Sun Sensitiv de la marque allemande Lavera est certifiée biologique et grâce à ses filtres minéraux de protection solaire elle offre une protection à 95% contre tous les rayons ultraviolets dès l’application, de la même manière qu’un miroir réfléchit la lumière.
Filtre déchlorinateur pour eau de douche: Il est très important de filtrer l’eau de la douche car le chlore qu’elle contient affecte la peau, les cheveux et nos voies respiratoires. Pour cela, un filtre déchlorinateur dans la douche est indispensable, indispensable si l’on souffre de MCS, d’allergies, d’asthme ou de dermatite. En éliminant le chlore de l’eau, la peau est plus lisse et sans irritation et les cheveux sont plus soyeux et plus brillants, et nous aurons également besoin de moins de savons et de crèmes hydratantes. Tous les déchlorateurs ne sont pas identiques et il faut choisir un déchlorateur qui garantit une filtration totale du chlore (99 % c’est le pourcentage de filtration des meilleurs déchlorateurs) mais aussi des sédiments et des odeurs dans l’eau. Ils sont la seule option qui existe pour éliminer efficacement le chlore de l’eau, sauf si nous avons un système complet de filtrage de l’eau dans notre maison.
Plus d’informations dans Cosmétique naturelle
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NETTOYAGE MÉNAGER ET LINGE DE VÊTEMENTS
Cette section fait référen
e au nettoyage et à l’entretien de notre maison ainsi qu’au lavage et au repassage des vêtements , car ces activités impliquent un grand nombre de produits conventionnels hautement toxiques que nous devons remplacer.
Il faut choisir des produits d’ origine végétale et pouvoir être certifiés bio et aussi sans arôme . Il ne suffit pas de changer des produits conventionnels pour d’autres toilettes mais dont les ingrédients sont aussi chimiques ou synthétiques.
Comme je l’ai mentionné dans la section précédente, il est déconseillé d’utiliser des produits cosmétiques ou des produits d’entretien parfumés car même les produits biologiques émettent des produits chimiques non déclarés dans leurs ingrédients, comme vous pouvez le lire dans cette étude de l’Université de Washington . De plus, une étude ultérieure de l’Université de Washington a montré que les détergents parfumés et les assouplissants textiles émettent des produits chimiques dangereux, dont certains sont cancérigènes . Il est important de se rappeler que les fabricants ne sont pas tenus de divulguer les ingrédients qu’ils utilisent comme parfums.
Détergent à lessive : Nous devons choisir des détergents liquides ou en poudre à base végétale et non parfumés. Ils ne doivent pas contenir de parfums, d’huiles essentielles, de colorants, de conservateurs, d’enzymes, de phosphates ou d’ingrédients dérivés du pétrole. Une autre option est les noix de lavage népalaises, car elles sont inodores, ne contiennent aucun produit chimique et conviennent même aux peaux sensibles. Il existe des marques qui ont certifié des détergents biologiques non parfumés, tels que le détergent à lessive liquide Klar’s Nut et d’autres qui sont également développés en collaboration avec des médecins pour convenir aux personnes allergiques et aux personnes souffrant de MCS, comme le détergent à lessive liquide ou le détergent à lessive pour laine et délicat. tissus de Pure Nature. Pour le prélavage des vêtements sales, nous pouvons utiliser du carbonate de sodiumcombiné avec du bicarbonate , car il élimine également les odeurs et adoucit l’eau.
Adoucissant et détachant : L’adoucissant Lavexan est parfait car en plus de laisser les vêtements doux, il adoucit l’eau dure, donc on aura besoin de moins de lessive pour laisser le linge propre, et aussi en emportant des zéolites il élimine les odeurs des vêtements. Nous pouvons également utiliser du bicarbonate de sodium, qui combiné avec le détergent aide à laisser les vêtements plus propres et plus doux. En tant que détachant, le percarbonate de sodium est une bonne option car, en plus des taches, il élimine les germes et les bactéries des vêtements. Une autre alternative est le détachant végétal biologique de Beeta à base d’extrait de betterave qui est un puissant détachant.
Filtre déchlorinateur pour l’eau de la machine à laver : Il est très important de filtrer l’eau de la machine à laver car il n’est pas sain de laver les vêtements avec de l’ eau chlorée . Si nous n’avons pas de système complet de filtration d’eau dans notre maison, nous pouvons raccorder un déchlorateur comme celui de la douche que j’ai mentionné dans la section précédente à l’arrivée d’eau de la machine à laver, à condition qu’il soit adapté, pour éliminer le chlore de l’eau.
Planchado de la ropa : También son importantes los materiales de la tabla de planchar, y en especial la funda, que deberá ser de algodón sin teñir ni tratar, ya que las convencionales llevan formaldehído y tintes tóxicos que son especialmente peligrosos ya que los inhalamos al repasser.
Lave-vaisselle à la main et en machine : Pour laver la vaisselle il faut choisir une lessive d’origine végétale certifiée biologique et sans arôme. Il est très important qu’il ne contienne aucune substance chimique, car avec lui, nous laverons les ustensiles avec lesquels nous cuisinerons, mangerons et conserverons plus tard les aliments. Pour laver la vaisselle à la main, le lave-vaisselle Klar est une excellente option, car il répond à toutes les exigences ci-dessus et sert également de nettoyant polyvalent car c’est un puissant dégraissant . Les plaquettes doivent être non – toxiques et le formaldéhyde peuvent également être utilisés les pinceaux de poils de agave , car très hygiénique et d’ éliminer la saleté plus persistante.
Si vous avez un lave-vaisselle, le détergent ne doit pas contenir de tensioactifs, phosphates, colorants, conservateurs ou parfums. Les biocomprimés BioTab 3-en-1 sont une bonne option, ils sont très efficaces et sont également recommandés par la Fédération suédoise de l’asthme et des allergies.
Nettoyant multi-usages : Il faut choisir un nettoyant d’origine végétale biologique, qui ne contient pas de parfums, d’huiles essentielles, de colorants, ni de conservateurs et qui est biodégradable et sans odeur. Nous avons plusieurs options de nettoyants polyvalents concentrés adaptés qui répondent à ces exigences : le nettoyant tout usage de Klar, le nettoyant tout usage de Beeta et la gamme de produits SafeChoice d’AFM développés pour les personnes sensibles aux produits chimiques (ils sont inodores, non irritants et n’émettent pas de fumées toxiques). , tels que le nettoyant et dégraissant Super Clean et le nettoyant pour salle de bain Safety Clean.
Nettoyage de la poussière et du verre : Les chiffons en microfibre sont parfaits pour nettoyer la poussière car les microfibres attirent la poussière, les cheveux et la saleté comme un aimant sans utiliser de produits chimiques. Ils peuvent être utilisés à sec ou avec de l’eau et sont recommandés pour les MCS, les personnes allergiques et les asthmatiques. Il en existe des spécifiques pour dépoussiérer, nettoyer les vitres et la serpillière est une bonne alternative aux balais classiques. Une autre option pour le verre est le nettoyant pour vitres végétales biologiques de Beeta à base d’extrait de betterave qui est un nettoyant puissant.
Calcaire : L’acide citrique pur est un excellent détartrant et élimine le calcaire, la saleté et la moisissure de la cuisine, de la salle de bain et le calcaire des appareils électroménagers. Nous devons utiliser de l’acide citrique pur.
Élimine l’humidité et désinfecte : Le carbonate de sodium et le borax sont parfaits pour désinfecter et éliminer l’humidité. Le carbonate de sodium, comme je l’ai mentionné au point précédent, sert également au prélavage des vêtements sales, en éliminant également les odeurs et en adoucissant l’eau.
Polissoir : Dolomite est parfait pour nettoyer et polir les surfaces en métal, céramique, plastique ou verre sans laisser de rayures. Nous devons utiliser de la dolomie pure.
Cirage pour meubles : La cire de carnauba naturelle régénère, protège et prend soin des meubles. Nous devons utiliser de la cire de carnauba pure, sans conservateurs, colorants, solvants, huiles essentielles ou parfums.
Plus d’informations dans Nettoyage écologique de la maison et des vêtements
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ALIMENTATION ET USTENSILES DE CUISINE
Un autre accessoire de base est notre alimentation, qui comprend tout, des aliments que nous consommons aux ustensiles que nous utilisons pour les cuisiner, les conserver et les manger. Nous devons consommer des aliments biologiques cuits et conservés dans des ustensiles non toxiques et jeter les aliments que nous ne tolérons pas, que ce soit en raison d’allergies ou d’intolérances. Nous sommes ce que nous mangeons et cette section est essentielle pour réduire notre charge toxique et améliorer notre santé.
Alimentation : Nous devons consommer des aliments certifiés biologiques, les moins transformés possibles et suivis depuis l’origine des aliments jusqu’à l’emballage. A priori, il peut sembler que les aliments biologiques soient plus chers que les aliments conventionnels, mais si nous choisissons des aliments de base, non transformés et de saison, ce n’est pas obligatoire. Une autre recommandation est d’acheter des fruits et légumes directement à l’agriculteur et de la viande à l’agriculteur, car en plus d’être beaucoup moins cher et de consommer les produits les plus frais, nous pouvons contrôler exactement la nourriture, éliminer le risque de contamination qui existe lorsqu’elle passe par des intermédiaires et la contamination de l’emballage et du magasin. Vous pouvez trouver des agriculteurs et des transformateurs biologiques ici
La nutrition biologique est essentielle si nous avons le MCS, mais aussi si nous avons des allergies alimentaires , quelque chose qu’ils ne nous disent pas et qui pourrait probablement nous aider à éviter de développer de nouvelles allergies. Surtout les enfants et les adultes qui ont déjà des allergies à divers aliments devraient passer aux aliments biologiques. Dans les pays d’Europe du Nord, la moitié de la nourriture dans les supermarchés conventionnels est biologique et l’Espagne est un grand producteur d’aliments biologiques, mais la plupart sont vendus à l’étranger car nous n’accordons toujours pas à la nourriture l’importance qu’elle a. En consommant des produits bio nous veillons à ne pas mettre d’ OGM , conservateurs, colorants, additifs , pesticides dans notre organismeni des substances chimiques qui nous empoisonnent et sont responsables de nombreuses maladies. Quelle est l’utilité de manger une pomme pour notre santé si elle est chargée de résidus de pesticides toxiques ? L’alternative pour beaucoup de gens est de rejoindre des GROUPES DE CONSOMMATEURS, et de cette façon ils achètent directement aux agriculteurs, en le faisant en gros, le panier d’achat est beaucoup moins cher. Trouvez des groupes de consommateurs ici
Ustensiles de cuisine : Il est essentiel que les ustensiles de cuisine ne soient pas toxiques, et il est tout aussi important de vérifier les matériaux tels que les teintures , le malté et la qualité des matériaux utilisés. Il existe deux groupes d’ustensiles de cuisine qui peuvent être utilisés : ceux en vitrocéramique , qui doivent être fabriqués d’une seule pièce, et ceux en métal , que l’on choisira toujours avec un revêtement en céramique , hypoallergénique et sans nickel.
Les ustensiles en vitrocéramique sont les plus sûrs qui existent, bien que toutes les vitrocéramiques ne soient pas identiques, car il existe différents processus de production dans lesquels les matériaux doivent être pris en compte et que la vitrocéramique soit émaillée ou non. La seule limitation de la vitrocéramique est qu’en raison des caractéristiques du matériau, les ustensiles en vitrocéramique ne sont pas adaptés à la friture ni aux cuisinières à induction. La vitrocéramique est le matériau idéal pour les casseroles, poêles et casseroles.
Au sein des ustensiles métalliques recouverts , le métal peut être en acier inoxydable, en titane ou en aluminium, la meilleure option étant l’acier inoxydable, et le couvercle doit être sans PTFE (Téflon), ni PFOA (acide perfluorooctanoïque) ni nickel. La substance la plus sûre qui existe est la céramique ultra-dure, qui doit être résistante aux rayures et au lave-vaisselle, pour garantir que la couverture ne se dégrade pas avec le temps, car la différence de prix entre les différentes marques est marquée par la qualité et la dureté de la couverture. .
En tant que moules et plats de cuisson , le verre borosilicaté de Bohême est l’un des meilleurs choix car il est inodore et insipide, va au lave-vaisselle, solide et durable.
Petits appareils électroménagers : Un autre sujet que j’ai abordé précédemment est l’achat d’aliments non transformés, je vous recommande donc de faire vous-même de la farine, du pain, de la crème glacée, des jus, etc. Mais nous devons être très prudents avec ces appareils, comme les grille-pain, les bouilloires et tout autre petit appareil qui est en contact avec les aliments, car les matériaux doivent être sûrs et non toxiques.
La machine à pain est un appareil très utile car elle permet de faire du pain à la maison automatiquement et facilement, et elle est fortement recommandée aux personnes allergiques et coeliaques, ainsi qu’aux personnes atteintes de MCS, mais c’est un appareil qui peut devenir très toxique, car La plupart des marques utilisent des antiadhésifs, des revêtements ou des glaçages toxiques qui sont ensuite appliqués sur le pain. La machine à pain doit être en acier inoxydable et le revêtement antiadhésif doit être fait d’un matériau sûr, tel que le titane.
Couverts : Nous avons 3 options de couverts, selon nos besoins. Les couverts en acier inoxydable sans nickel sont normalement la meilleure option et sont indispensables pour les personnes allergiques au nickel et fortement recommandés pour les personnes allergiques ou atteintes de MCS pour éviter l’exposition à ce métal hautement allergène. Pour les personnes allergiques aux métaux ou intoxiquées aux métaux lourds, la meilleure option est les couverts en céramique ou en bois de cervidé.
Contenants de cuisine : Il est essentiel de ne pas utiliser de contenants en plastique ou de papier d’aluminium ou de plastique pour emballer et conserver les aliments. Les matériaux que nous pouvons choisir pour stocker les aliments, selon nos besoins, sont le verre, l’argile naturelle, l’acier inoxydable et la cellophane en remplacement des sacs en papier et en plastique .
Plus d’informations sur Batterie de cuisine et toxicité
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SYSTÈMES DE FILTRATION DE L’EAU
Je consacre une section entière à l’eau en raison de la grande importance qu’elle a sur notre santé. Nous devons garder à l’esprit que l’eau est utilisée pour boire, cuisiner, laver et nettoyer à la fois la vaisselle, les vêtements et notre maison, il est donc essentiel d’avoir une eau saine et non toxique.
Nous ne pouvons pas utiliser l’eau directement du robinet sans filtration, en raison de la grande quantité de toxines qu’elle contient (chlore, métaux lourds, restes de pesticides, de médicaments et des produits chimiques avec lesquels elle a été traitée), ni d’eau conditionnée dans du plastique depuis la Les bouteilles conventionnelles sont faites de polyéthylène téréphtalate (PET) qui libère des produits chimiques (antimoine) qui imitent les œstrogènes causant des perturbations endocriniennes. Par conséquent, la chose la plus saine est de filtrer l’eau du robinet.
De tous les systèmes de filtration d’eau, à mon avis, le meilleur et le plus sûr est la filtration au charbon actif, car il garde tous les minéraux dans l’eau, est non toxique, filtre un large éventail de toxines dangereuses et ne gaspille pas d’eau dans le processus, quelque chose que les systèmes d’osmose inverse ou de distillation ne font pas, par exemple.
Osmose inversée: Ils sont chers, beaucoup d’eau est gaspillée dans le processus (donc ils ne sont pas du tout écologiques) et ils retirent tous les minéraux de l’eau, ce qui n’est pas sain. Ils ont aussi des membranes qui ne sont pas toujours tolérées, surtout si on a des MCS ou des allergies, et qui se contaminent inévitablement et accumulent des particules, il faut donc les désinfecter périodiquement avec des produits chimiques, sinon des bactéries et des germes finiront par se développer. En raison des matériaux à partir desquels les membranes sont fabriquées et que lesdites membranes doivent être périodiquement désinfectées avec des produits chimiques, ce n’est pas un système recommandé pour SQM ou si nous voulons éviter les substances toxiques.
Distillation de l’eau : Comme le système d’osmose inverse, c’est une méthode coûteuse, elle gaspille une grande quantité d’eau dans le processus (jusqu’à 80%, donc ce n’est pas du tout écologique) et elle élimine tous les minéraux de l’eau, quelque chose qui ce n’est pas sain du tout. La distillation élimine les métaux lourds, les bactéries et les virus, mais n’élimine pas le chlore ni les composés organiques volatils, ce n’est donc pas un système recommandé pour le MCS. Dans le cas où l’on ne boit que de l’eau distillée, il est nécessaire de prendre des compléments nutritionnels pour combler les carences minérales ou on peut avoir de très graves problèmes de santé.
Filtration au charbon actif : C’est la méthode la plus recommandée, car elle filtre le chlore, la chaux, les oxydes, les pesticides, les résidus de médicaments, les bactéries, les micro-organismes, les particules, la turbidité, la saleté organique et les métaux lourds, en gardant les minéraux dissous dans l’eau. En plus de ne pas éliminer les minéraux de l’eau, il ne gaspille pas non plus d’eau et ce n’est pas un système coûteux ou qui implique un entretien compliqué ou avec des produits toxiques, car nous n’aurons à changer les filtres à charbon que lorsqu’ils sont épuisés.
Si nous choisissons la filtration au charbon actif, nous devons garder à l’esprit que toutes les marques ne sont pas les mêmes, car la variété des substances qui filtrent et le pourcentage filtré changent et il est également important qu’elles traitent chimiquement le charbon actif ou non.
Le meilleur système pour filtrer l’eau dans notre maison est d’installer un système complet de filtre à charbon actif . Mais si ce n’est pas possible, on peut mettre un filtre à charbon sur le robinet de la cuisine (pour cuisiner, boire et laver les fruits et légumes, et ça fera aussi des économies par rapport au coût de l’eau en bouteille) et un autre dans l’évier (pour brosser nos dents et nous nettoyer).
Filtre déchlorinateur pour eau de douche: À moins d’avoir un système de filtration complet dans notre maison qui filtre le chlore, nous devons mettre un déchlorinateur dans la douche car le chlore contenu dans l’eau affecte la peau, les cheveux et nos voies respiratoires. Il est essentiel si nous avons un MCS, des allergies, de l’asthme ou une dermatite. En éliminant le chlore de l’eau, la peau est plus lisse et sans irritation et les cheveux sont plus soyeux et plus brillants, et nous aurons également besoin de moins de savons et de crèmes hydratantes. Tous les déchlorateurs ne sont pas identiques et il faut utiliser un déchlorateur qui garantit une filtration totale du chlore (99 % c’est le pourcentage filtrant des meilleurs déchlorateurs) mais aussi des sédiments et des odeurs dans l’eau. Ils sont la seule option qui existe pour éliminer efficacement le chlore de l’eau, sauf si nous avons un système complet de filtrage de l’eau dans notre maison.
Emballage d’eau : Il est essentiel d’éviter le plastique et l’aluminium. Pour emballer l’eau à boire, les meilleures sont les bouteilles en verre et comme bouteille pour transporter l’eau, nous pouvons utiliser des bouteilles en acier inoxydable, telles que la marque Klean Kanteen (elles ne conviennent pas aux personnes allergiques au nickel), ou des bouteilles en verre, comme ceux de la marque allemande Emil, qui sont inodores et insipides, très résistants, et disposent d’une doublure isolante thermique et d’une housse matelassée lavable. Les deux marques ont des modèles différents, dont un pour les bébés.
Plus d’informations dans Une maison saine
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ÉQUIPEMENT MÉNAGER : PEINTURES, MEUBLES, MATELAS ET MATELAS
À l’intérieur de notre maison, il existe des sources très importantes de toxines, telles que la peinture sur les murs, les vernis à bois, les meubles ou les matelas, que nous devons contrôler si nous voulons que notre maison soit un environnement sûr et sain. L’une des pièces les plus importantes de la maison est la chambre à coucher, car nous y passons un tiers de notre vie. C’est pourquoi il est important d’avoir une chambre la plus saine possible et nous devons être très exigeants avec le lit, le sommier, le matelas et la literie que nous utilisons. Dans le cas particulier des personnes allergiques et des patients MCS, il est indispensable d’avoir un minimum de mobilier et de ne pas avoir de rideaux ou d’appareils électriques.
Si nous avions la possibilité de choisir le lieu d’habitation, il serait idéal d’aller dans un endroit le moins pollué possible et vous pouvez retrouver les exigences dans l’article Déménager
: directives et conseils .
Peintures et vernis : Les peintures et vernis conventionnels sont très toxiques, donc si nous devons peindre notre maison ou vernir le bois, nous devons choisir les produits avec beaucoup de prudence.
Il ne suffit pas de choisir une peinture annoncée comme bio, il faut donc bien revoir tous les ingrédients . Nous devons utiliser une peinture écologique, d’origine naturelle, sans aucun type de substance chimique et qui n’émet pas de composés organiques volatils (COV). Les peintures les plus sûres qui existent sont les peintures en poudre à base de craie, de marbre ou de caséine végétale, car leurs composants sont naturels, et auxquelles nous pouvons colorer avec des pigments naturels (pigments minéraux et terres de couleurs pures qui ne contiennent aucun type de additif).
Les vernis pour bois , tant pour l’intérieur que pour l’extérieur, ne doivent pas contenir de solvants et doivent être respectueux de l’environnement et ne pas émettre de composés organiques volatils (COV).
Les matériaux de construction conventionnels sont également généralement très toxiques et doivent être choisis avec prudence. Par exemple, le silicone ne doit jamais être utilisé pour sceller les joints ou pour les encadrements de fenêtres car il est très toxique (même s’il s’agit de silicone inodore) et il existe des alternatives non toxiques sur le marché, comme le mastic Sili-Fix qui est fait d’antiseptique. matériau. , non toxique et inodore.
Ces recommandations sont particulièrement importantes pour les MCS, les allergies ou l’asthme, car la peinture et les matériaux de construction sont une source de pollution persistante dans notre maison et sont très nocifs pour les personnes allergiques et les personnes souffrant de problèmes respiratoires en général.
Mobilier
