Les maux de dos sont très fréquents et presque tout le monde en souffre à un moment donné. Les douleurs les plus courantes se situent dans la région cervicale et lombaire . C’est une douleur très gênante qui peut affecter nos tâches quotidiennes et même nous obliger à rester au lit et à nous reposer. Pour accélérer et améliorer la récupération, nous pouvons utiliser des remèdes naturels .
Les maux de dos peuvent être causés par une mauvaise posture pendant des heures (par exemple, une mauvaise posture pendant le sommeil), quelque chose de très fréquent dans les douleurs au cou ou aux cervicales, par un coup, pendant les derniers mois de la grossesse, par de mauvaises habitudes pour soulever des poids, une faiblesse musculaire , déviations vertébrales, blessures sportives, pieds plats, port de poids excessif, stress soutenu, médicaments, etc.
Des symptômes tels qu’une raideur musculaire, une douleur aiguë, un gonflement local et même des spasmes sont fréquents.
Remèdes à la maison pour les maux de dos
- L’un des remèdes les plus anciens et les plus efficaces consiste à frotter avec de l’alcool de romarin . Dans 300 ml d’alcool à 96º, ajoutez 3 cuillères à soupe de romarin séché et laissez-le dans un endroit sombre pendant 10 jours. N’oubliez pas de le secouer une fois par jour. Après 10 jours, filtrez et appliquez en frottant directement sur la zone douloureuse.
- La Verveine a un grand pouvoir sédatif et analgésique, qui nous aidera à réduire ou à éliminer la douleur et à favoriser le repos et la relaxation. Il se prépare en infusion et on imbibe un chiffon qui sera appliqué sur la zone qui nous fait mal.
- L’application d’huile de millepertuis sera très bénéfique pour détendre les muscles et combattre la douleur grâce à ses propriétés calmantes et analgésiques.
- Prendre un bain chaud en ajoutant 500 ml de vinaigre de cidre à l’eau favorise la relaxation musculaire.
- La griffe du diable est une herbe qui est un excellent remède naturel contre la douleur. Il peut être pris en infusion ou appliqué en compresses sur la zone touchée.
- Les pansements à l’ argile chaude sont également efficaces pour traiter naturellement les maux de dos.
- Masser la zone avec de l’ huile de calendula aidera à réduire l’inflammation et les éventuels spasmes musculaires.
Pour éviter les maux de dos à l’avenir, il est fortement recommandé de pratiquer des sports de façon régulière, notamment la natation ou d’autres sports pratiqués dans l’eau. D’autres sports ou disciplines sont très bénéfiques pour renforcer le dos et l’abdomen, comme le Pilates. Il est également conseillé de ne pas être en surpoids, d’utiliser des chaussures adaptées, que le matelas sur lequel nous dormons ne soit ni trop dur ni trop mou, ou de maintenir une bonne posture en position assise.
Il s’agit d’informations générales, pour savoir ce qui est le mieux dans votre cas, consultez le professionnel approprié afin qu’il puisse effectuer un diagnostic adéquat et un traitement adapté à vos besoins particuliers.