Aliments pour prendre soin de la santé des reins

Les reins  sont deux organes qui remplissent des fonctions vitales dans notre corps, telles que la purification du sang et le contrôle de sa quantité et de sa concentration dans notre corps, la synthèse d’hormones, la production de globules rouges, la régulation de la pression artérielle, la production de glucose, entre autres. Les reins peuvent purifier et filtrer jusqu’à 200 litres de sang tout au long de la journée et éliminer environ 2 litres de liquide contenant des toxines et des déchets.

Si les reins ne remplissaient pas correctement leurs fonctions, le sang se remplirait de toxines et de déchets, il deviendrait plus dense et pourrait survenir du diabète et de l’ hypertension aux maladies cardiaques et cérébrovasculaires, en passant par les maladies infectieuses, car lorsque le système immunitaire est compromis, il être plus facile pour toutes sortes de micro-organismes pathogènes de nous faire du mal.

Il est important non seulement d’opter pour des aliments pauvres en sodium et de contrôler le sel que nous ajoutons à nos plats lorsque nous mangeons, mais aussi d’éviter les aliments précuits, en conserve, les collations, etc. car ils contiennent des niveaux très élevés de sodium (en plus d’autres ingrédients addictifs et nocifs). L’utilisation de médicaments peut également endommager les reins, ainsi que l’alcool, le tabac et le manque d’exercice.

De bons aliments pour nettoyer et prendre soin des reins

• Une alimentation saine est essentielle pour maintenir des reins sains, et ce régime comprend boire suffisamment d’eau pour rester hydraté et éviter les dommages causés par la déshydratation chronique

• Les propriétés des pommes sont très bénéfiques pour prendre soin des reins, elles ont une action purifiante et diurétique donc elles aident à éliminer les toxines et assainir le sang, elles ont aussi beaucoup d’eau, de vitamines et de minéraux.

• La pastèque aide à purifier le sang, en nettoyant et en aidant à éliminer les toxines et les déchets grâce à ses propriétés et sa forte teneur en eau.

• Les raisins sont riches en antioxydants et assurent une bonne circulation sanguine et stimulent l’élimination des liquides ainsi que de l’acide urique.

• Les agrumes  (citrons, pamplemousses, oranges, mandarines) sont très bénéfiques pour protéger la santé des reins, comprend une paire de morceaux ou de jus par jour dans votre alimentation.

• La Grenade favorise la fonction rénale, a un effet nettoyant large et bien propre du sang et renforce le foie, stimule la production d’urine et est recommandée pour les calculs rénaux.

• Les poivrons rouges sont pauvres en sodium et très bénéfiques pour la santé en général et pour le bon fonctionnement des reins en particulier quand c’est votre moment, profitez-en et incluez-les dans votre alimentation quotidienne. Ils sont riches en antioxydants et en enzymes, un cadeau pour notre santé.

• L’ oignon est pauvre en sodium et possède un puissant antioxydant qui nous protège contre les maladies cardiaques et les maladies dégénératives.

• L’ ail pour ses propriétés est un aliment-médicament qui peut profiter de ses propriétés qui, entre autres, favorisent et stimulent le fonctionnement du système immunitaire.

• Les asperges facilitent la purification du sang, stimulent la fonction rénale et ont une action diurétique, donc favorisent l’élimination des liquides.

• Le céleri a une grande action détoxifiante et purifiante, de sorte qu’il bénéficie et favorise une bonne fonction rénale. Incluez-le cru dans les smoothies verts, les salades, etc. ou dans les soupes et les ragoûts.

• Le chou – fleur est pauvre en sodium et nous protège des maladies dégénératives grâce à son antioxydant.

• Le chou ou le chou se doit d’ être très bénéfique, est pauvre en sodium, combat les radicaux libres, empêche la coagulation du sang, est riche en antioxydants, et si vous le faites en choucroute ou fermenté augmente ses propriétés nutritionnelles.

• Les concombres favorisent l’élimination des fluides et la détoxification du sang élimine également l’acide urique et nettoie les intestins.

• Les betteraves ou beterradas sont hautement dépuratives et favorisent la formation et l’élimination de l’urine. Ils stimulent la fonction des reins, du foie et de l’intestin.

• Les carottes stimulent la fonction des reins, du foie et améliorent également le sang débogué. Ils favorisent également l’élimination de l’acide urique.

Plantes médicinales pour des reins sains

• La Salvia favorise l’élimination de l’acide urique et la formation d’urine. Il a un effet purifiant et cicatrisant sur les reins et la vessie.

• Le pissenlit est utilisé pour éliminer les calculs rénaux, lutter contre la rétention d’eau et protéger la santé des reins.

• La queue de cheval est une plante diurétique qui facilite l’élimination des liquides, élimine et prévient le combat contre les calculs rénaux ou les infections des voies urinaires.

• L’ Astragale est une plante qui soigne les reins, les néphrites et combat les infections, est diurétique et favorise la santé du foie.

• Le persil est une autre herbe qui en plus d’être très bénéfique pour la santé globale, nettoie les reins et est capable d’éliminer les calculs rénaux, favorisant le bon fonctionnement de ceux-ci.

• La poivrière ou Chancapiedra ( Phyllanthus niruri ) : cette plante est capable de prévenir la formation de calculs rénaux ou de les éliminer s’ils sont déjà formés. Il prend également soin du foie.