Arthrose : Quelles plantes médicinales sont bonnes pour les douleurs et inflammations articulaires ?

Arthrose du genou, arthrose de la hanche, arthrose des mains … il est très courant d’entendre ces termes car l’arthrose fait partie des 4 maladies qui ont la meilleure qualité de vie pour ceux qui en souffrent. On estime qu’au moins 1 personne sur 30 dans le monde souffre de cette maladie et ce nombre continue d’augmenter. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d’arthrose.

L’OMS (Organisation mondiale de la santé) a institué le 12 octobre la Journée mondiale de l’arthrose .

Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’est l’arthrose, la différence entre l’arthrite et l’arthrose, les causes et les symptômes et les meilleures plantes médicinales pour l’arthrose.

Qu’est-ce que l’arthrose ?

L’arthrose est une maladie dégénérative qui affecte le cartilage des articulations et les tissus qui l’entourent. On l’appelle aussi arthrose, arthrose ou maladie dégénérative des articulations.

La définition scientifique indique que l’arthrose est « une affection des articulations mobiles, caractérisée par un stress cellulaire et une dégénérescence de la matrice extracellulaire, initiée par des micro et macro traumatismes qui activent des réponses de réparation inadéquates dont les voies pro-inflammatoires de l’immunité innée ».

En d’autres termes, la maladie débute par des anomalies au niveau métabolique dans les tissus articulaires et il existe des altérations par lesquelles le cartilage se dégrade , provoquant un remodelage osseux, une formation d’ostéophytes, une inflammation, des douleurs et enfin une perte de mobilité normale.

Quelle est la différence entre l’arthrose et l’arthrite?

Il est courant de confondre les deux affections, et il n’est pas surprenant que les deux endommagent les articulations. Les principales différences se trouvent dans l’origine et les causes :

• Arthrose : affecte le cartilage des os d’une articulation. Lorsque, au fil du temps, le cartilage s’use à cause de la friction, ce sont les os qui commencent à se frotter les uns contre les autres. Un mode de vie sédentaire et la consommation de tabac et d’alcool peuvent aggraver l’arthrose.

• Arthrite : c’est l’inflammation de la membrane qui contient le liquide synovial (ce liquide agit comme un lubrifiant entre les articulations afin que les os ne frottent pas les uns contre les autres). Il peut apparaître en raison d’un coup, de la consommation de tabac ou de maladies auto-immunes, entre autres causes.

Arthrose : causes et symptômes possibles

Bien que les causes ultimes ne soient pas établies, il est admis qu’il existe un certain nombre de facteurs de risque qui peuvent influencer le développement de la maladie .

Ce n’est pas une conséquence inévitable de l’âge, mais des facteurs tels que l’obésité, l’instabilité articulaire, les anomalies anatomiques, la diminution de l’activité physique, la laxité articulaire, les altérations de l’équilibre et de la proprioception, peuvent augmenter le risque de souffrir d’arthrose avec l’âge.

Il existe d’autres facteurs : génétiques, mécaniques, métaboliques et traumatiques, qui déclenchent également la dégradation du cartilage et de l’os sous-chondral . Les stades avancés, avec perte de mobilité articulaire, peuvent prendre des décennies à se développer.

Dans l’arthrose symptomatique, la douleur entraîne une limitation importante , des fonctions de l’articulation, et de la qualité de vie de la personne atteinte.

La mesure de la douleur est essentielle pour connaître le type de traitement. Pour cela, différentes échelles unidimensionnelles et multidimensionnelles sont utilisées. Les premiers sont d’intensité ; les secondes sont des échelles psychométriques qui permettent d’évaluer le contexte, comme la fréquence de la douleur, le degré d’incapacité et les heures de sommeil, entre autres.

D’autres symptômes peuvent se présenter comme la facilité des chutes, en raison d’une instabilité articulaire, de processus inflammatoires tels qu’un gonflement ou un épanchement, une déformation articulaire, une raideur ou un craquement.

Traitement de l’arthrose

Les spécialistes recommandent le traitement de l’arthrose sous deux aspects : le soulagement de la douleur, d’une part, et d’autre part, l’amélioration de la qualité de vie, visant à réduire les symptômes et à prévenir le handicap.

Pour un traitement axé sur la prévention et la réduction des symptômes, il est recommandé :

• Formation ou éducation : l’arthrose est un processus dégénératif qui évolue avec l’âge, elle n’est pas maligne ; Il n’a pas de remède spécifique, mais un traitement individualisé adéquat peut soulager la douleur et améliorer la capacité de l’articulation touchée ; il existe des circonstances négatives qui influencent la maladie d’une certaine manière et d’autres, comme la protection des articulations, qui peuvent améliorer la qualité de vie .

• Normes de protection des articulations : elles visent à éviter de surcharger les articulations touchées par : Des techniques de conservation et de redistribution de l’énergie (équilibre et repos avec des pauses toutes les 30 minutes d’activité ou interruption avant la fatigue ; éviter les mauvaises postures et adopter des postures faciles à maintenir ; rationaliser les activités et les tâches ). Aides orthopédiques pour éviter les surcharges (canne, semelles amortissantes, cales correctrices, entre autres). Réduction de l’ obésité et du surpoids .

• Exercices : ils sont individualisés en fonction du patient et des caractéristiques de la maladie. Généralement, on cherche à améliorer la puissance musculaire et l’endurance avec des exercices isométriques et isocinétiques pour améliorer la souplesse. L’activité physique doit être adaptée à la personne qui la pratique.

10 plantes médicinales qui peuvent soulager les douleurs de l’arthrose

Le traitement de l’arthrose par les plantes médicinales interagit généralement avec les traitements de la médecine conventionnelle. Les traitements aux plantes médicinales de l’arthrose listés ici sont ceux recommandés par la Coopérative Scientifique Européenne de Phytothérapie (ESCOP), des monographies qu’il est recommandé de lire pour en savoir plus sur les spécificités de chaque espèce et usages.

Il ne faut pas oublier qu’aucune des options suivantes n’est recommandée pour les enfants, les femmes enceintes et pendant l’allaitement. Il est tout aussi important de consulter un professionnel de la santé qui peut indiquer quelle plante est la meilleure pour chaque cas particulier et à quelle dose elle doit être prise.

Cassis ( Ribes nigrum )

Arbuste originaire du nord et du centre de l’Europe et du nord de l’Asie, utilisé en médecine traditionnelle comme diurétique et pour le traitement des problèmes inflammatoires et rhumatismaux . Les composants phénologiques (acides phénoliques, flavonoïdes et anthocyanes) ont une grande capacité antioxydante .

ESCOP recommande pour les adultes une dose quotidienne de 250 à 500 ml d’infusion de feuilles séchées (20 à 50 g/l), soit 2 à 4 grammes par tasse 3 fois par jour, soit 160 mg d’extrait sec 7:1 dans de l’eau 1 à 3 fois par jour.

Attention : en raison des effets diurétiques, ceux sous autre traitement médical ne sont pas recommandés. Durée maximale de traitement : 4 semaines.

Griffe du diable ( Harpagophytum procumbens DC et zeyheri Decne )

Il est obtenu à partir de deux espèces de plantes herbacées qui poussent spontanément dans le sud et le sud-ouest du continent africain. Il a été utilisé en médecine traditionnelle pour le traitement des affections digestives et inflammatoires musculo-squelettiques par application topique.

ESCOP recommande la racine pulvérisée (en décoction et en infusion 4,5 g dans 500 ml d’eau jusqu’à 3 fois par jour).

Attention : il peut provoquer une gêne gastro-intestinale, et son utilisation est déconseillée sous traitement par anticoagulants, antiarythmiques, en cas de cérumen gastroduodénal ou de calculs biliaires. Durée maximale de traitement : 4 semaines.

En savoir plus sur les propriétés de la griffe du diable

Grande ortie ou ortie verte ( Urtica dioica et Urtica urens L.)

Il est obtenu à partir des feuilles et des fleurs de deux plantes nitrophiles trouvées dans les zones tempérées. L’ortie a des propriétés anti-inflammatoires et immunosuppressives , c’est pourquoi elle est utilisée pour traiter divers processus inflammatoires, des altérations du système immunitaire et pour augmenter le volume des urines.

ESCOP recommande des feuilles infusées de 3 à 5 g jusqu’à trois fois par jour.

Précautions : Le contact avec les tiges et les feuilles libère de l’histamine, de la sérotonine et des leucotriènes qui peuvent provoquer des démangeaisons ou des allergies. Ne placez pas de feuilles ou de tiges sur des zones humides, muqueuses, irritées ou sensibles. Durée maximale de traitement : 4 semaines.

Découvrez de nombreux autres bienfaits de l’Ortie

Saule ( Salix purpurea , Salix daphonoides Vill . Et Salix fragilis L.)

Correspond à de nombreuses espèces d’arbres ou d’arbustes. Le saule a une activité analgésique, anti-inflammatoire, antipyrétique et antiplaquettaire . En plus de la douleur, le saule est utilisé pour traiter les maux de tête, la grippe et la fièvre .

ESCOP recommande son utilisation en infusion 1 à 3 grammes 3 ou 4 fois par jour.

Précautions d’emploi : Il ne doit pas être utilisé en cas d’hypersensibilité aux dérivés salicylés, il peut générer une allergie de contact et peut provoquer une gêne gastro-intestinale. Durée maximale de traitement : 4 semaines.

En savoir plus sur El Sauce .

Reine des prés ou reine des prés ( Filipendula ulmaria )

C’est une plante herbacée qui pousse dans toute l’Europe – La reine des prés est utilisée comme anti-inflammatoire, analgésique et antipyrétique, avec une activité diurétique . La reine des prés est également une plante médicinale indiquée pour les processus de rhume et de grippe.

ESCOP recommande une infusion de fleurs séchées 2,5 à 6 grammes par jour en 1 à 3 prises.

Précautions d’emploi : Il ne doit pas être utilisé en cas d’hypersensibilité connue aux dérivés salicylés, ou en interaction avec des anticoagulants. Durée maximale de traitement : 4 semaines.

Griffe de chat ( Uncaria tomentosa DC )

Originaire de l’Amazonie péruvienne. La griffe de chat est utilisée comme anti-inflammatoire et antioxydant , ainsi que dans le traitement des affections musculo-squelettiques .

ESCOP recommande son utilisation en décoction à 2% pendant 20 minutes à raison de 2 ou 3 tasses par jour.

Précautions : les composés variant selon le procédé d’extraction, il est recommandé de commencer par de faibles doses pour vérifier la tolérance. Son utilisation prolongée peut causer des problèmes au pancréas et aux reins. Ne pas administrer en interaction avec des inhibiteurs de protéase, des inhibiteurs de la transcriptase inverse ou de la cyclosporine.

Découvrez plus de propriétés de la griffe de chat

Plantes médicinales pour l’arthrose qui sont utilisées uniquement pour un usage topique (externe)

Arnica ( Arnica montana )

Traditionnellement utilisé pour le traitement des contusions, des entorses et des inflammations , tant dues aux coups qu’aux piqûres d’insectes. Des extraits d’arnica sont disponibles pour préparer ou il est également utilisé comme ingrédient principal dans des gels, des pommades et des crèmes, comme cette crème pour les jambes fatiguées .

Découvrez les bienfaits de l’arnica

Cayenne ( Capsicum annuum L var. Minimun )

Les pansements à l’extrait ne peuvent être utilisés qu’une fois par jour pendant 4 à 12 h. ET

n forme semi-solide 2 à 4 fois par jour pendant 3 semaines maximum et au repos pendant 2 semaines minimum.

Romarin ( Rosamarinus officinalis )

Un bain-marie auquel est ajouté 1 litre de décoction de 50 g ou 10 à 27 mg d’Huile Essentielle de Romarin .

Vous pouvez préparer ce Liniment Romarin et cet Alcool Romarin , des préparations maison et naturelles très utiles pour l’arthrose.

En savoir plus sur les propriétés du romarin .

Menthe poivrée ( Mentha piperita )

Les préparations peuvent contenir 5 à 20% d’huile essentielle en les appliquant 1 à 3 fois par jour.

Découvrez plus de bienfaits de la menthe

Bien qu’il s’agisse de plantes médicinales, comme vous pouvez le constater, certaines ne sont pas recommandées pour la voie orale, c’est pourquoi la durée maximale du traitement doit être sérieusement envisagée pour éviter les intoxications ou autres effets indésirables.

Ceci est une information générale et ne remplace pas un avis professionnel. Consultez votre médecin avant de prendre une plante médicinale.
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Sources

• «Aspects épidémiologiques de l’arthrose et de l’ostéoporose», Monserrat Romera Baurés. Magazine clinique électronique en soins primaires. 2003.
• «La douleur dans l’arthrose» XVIe réunion d’experts 2016, Chaire extraordinaire de la douleur. Fondation Grünenthal, Université de Salamanque. 2016.
• «Guide de bonnes pratiques cliniques dans l’arthrose», Organisation médicale collégiale d’Espagne, ministère de la Santé et de la Consommation. 2008.
• « Pathologie musculo-squelettique », Cours de base en phytothérapie. Ma. Antonia Diez, M. Luz Lázaro, Jesús A. Nuñez, Margarita Olagorta, Begoña Regil, Irene Herrero. Hôpital universitaire d’Álava. 2016.
• « Plantes médicinales pour les maladies rhumatismales ». Centre de recherche en phytothérapie.