Avantages et propriétés de la pomme pourquoi vous voudrez l’ajouter à votre alimentation
La pomme est probablement l’un des fruits les plus cultivés et consommés au monde. Et c’est que, connaissant les propriétés et les avantages de la pomme ainsi que la grande variété de ces fruits, il n’est pas surprenant que de plus en plus de gens incluent la pomme dans leur alimentation habituelle.
Pour profiter pleinement des propriétés et apprécier le goût de la pomme, recherchez toujours des pommes bio et locales.
La pomme est le fruit du pommier, un arbre fruitier originaire d’Orient qui appartient à la famille des Rosacées.
Nous allons savoir à quoi sert la pomme .
Quelles propriétés ont les pommes
Ce fruit contient des antioxydants tels que les vitamines A, C et E, des polyphénols et des flavonoïdes (quercétine), et des vitamines du groupe B (B1, B2, B9), des minéraux tels que le potassium, le magnésium, le phosphore, le bore et le calcium et des fibres solubles (pectine ).
La pomme a une action anti-inflammatoire, hydratante, diurétique, digestive, antitumorale, députée, colérique, alcalinisante, laxative, astringente, tonifiante du système nerveux et hépatoprotectrice.
Avantages pour la santé d’inclure la pomme dans l’alimentation
- La pomme aide à éviter les problèmes cardiovasculaires
- Combattre les radicaux libres
- Il nous aide à avoir un transit intestinal régulier et à éviter la constipation
- Prendre soin de notre système digestif
- Les pommes nous aident à rester hydratés
- Aide à réduire les taux de « mauvais » cholestérol ou LDL
- Inhibe la prolifération des cellules tumorales
- Il est bénéfique pour améliorer et faciliter la digestion
- Combattre la rétention d’eau
- Il est très utile pour les brûlures d’ estomac ou les brûlures d’estomac
- La pomme a un effet nettoyant sur le corps
- Vous aide à mieux dormir et vous reposer
- Ils prennent bien soin de la santé de nos intestins
- Ils sont un remède naturel en cas de diarrhée
- Régule la glycémie
- Améliore nos défenses et donc le système immunitaire
- Favorise le développement cognitif
- La pomme aide à régénérer la flore intestinale
- Stimule la production de bile (qui sera nécessaire à la digestion des graisses)
- Retarde le vieillissement cellulaire
- Protéger et prendre soin de notre foie
- Aide à réduire la fièvre
- Il est très bénéfique pour l’arthrite et la goutte (hyperuricémie)
- Il est recommandé aux personnes souffrant de gastrite et d’ulcère de l’estomac
- Jusqu’à 85 pour cent de la pomme est de l’eau et elle ne contient qu’environ 50 kcal pour 100 grammes, elle est donc particulièrement bénéfique pour les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids.
Variétés et types de pommes
Sur les marchés, nous pouvons trouver différents types de pommes selon la région et la période de l’année. Parmi eux, nous pouvons trouver:
La pomme est l’un des fruits les plus complets sur le plan nutritionnel et nous avons déjà vu qu’elle apporte de nombreux bienfaits pour notre santé. N’arrêtez pas de l’inclure dans votre alimentation habituelle.
