Bienfaits et propriétés de l’ananas, un fruit à inclure dans son alimentation
Ananas ou ananas , un fruit tropical comme le corossol , le pitaya , la mangue , l’ avocat ou le fruit de la passion . L’ananas est très apprécié pour sa valeur nutritionnelle, son goût sucré et ses bienfaits pour la santé, vous avez sûrement entendu parler du régime ananas pour maigrir et maigrir.
Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les bienfaits de l’ananas pour le corps, à quoi il sert et les propriétés médicinales de l’ananas qui nous aident à prendre soin de nous naturellement grâce à une alimentation saine à base de fruits et légumes.
- (Mise à jour) Et aussi, vous pouvez regarder une vidéo dans laquelle je vous parle des qualités les plus remarquables de l’ananas, notamment la perte de poids et le nombre de calories qu’il contient.
L’ananas est un fruit sucré et juteux qui peut être consommé seul ou ajouté à des recettes sucrées et salées telles que des smoothies verts , des salades, des pizzas, du riz, du jus d’ananas , des croquettes, des gâteaux, des boulettes, etc.
L’ ananas ou la plante d’ananas, Ananas comosus , est vivace et appartient à la famille botanique des Broméliacées originaires d’Amérique, plus précisément du Brésil. Si la culture de l’ananas vous intéresse , vous trouverez ici des informations très utiles sur la façon de planter de l’ananas dans votre jardin.
Valeur nutritionnelle de l’ananas ou de l’ananas
Ce fruit est riche en eau (jusqu’à 87% de sa composition), il contient également des glucides, des fibres et des protéines végétales. Sa teneur en matière grasse est pratiquement nulle.
Quant aux micronutriments de l’ananas ou de l’ananas, on peut mettre en avant les vitamines C ou acide ascorbique, B9 ou folate, A et B3 ou niacine. Parmi les minéraux que contient l’ananas, on peut citer le potassium, le magnésium, le calcium, le phosphore, l’iode, le sodium, le zinc et le fer.
L’ananas apporte 50 calories pour 100 grammes et a un index glycémique moyen . De manière générale, dans une alimentation saine, il est recommandé de privilégier la consommation de fruits à index glycémique bas et moyen, notamment en cas de surpoids, d’obésité ou de diabète de type II . Lire la suite ici .
Propriétés médicinales de l’ananas
L’ananas contient de la bromélaïne ou bromélaïne , une enzyme digestive protéolytique à action anti-inflammatoire, digestive, antithrombotique, immunostimulante, analgésique. Mais on peut dire que le fruit lui-même a un effet œstrogénique, vermifuge, diurétique et antiviral.
Afin de profiter des bienfaits de la bromélaïne, l’ananas ne doit pas être chauffé ou préparé à haute température car il est inactivé. C’est pourquoi il est important de toujours prendre de l’ananas naturel afin de profiter de ses bienfaits.
Avantages de consommer de l’ananas naturel dans l’alimentation
Pour son effet rassasiant, diurétique et pour aider à réguler le transit intestinal, l’ananas est un fruit qui peut être très bénéfique dans les régimes amaigrissants.
La consommation d’ananas améliore les cas de dermatite.
Aide à prévenir la formation de caillots sanguins (a une action antithrombotique).
L’ananas naturel a un effet anti-inflammatoire.
La bromélaïne inhibe la prolifération des cellules tumorales et a une action antimétastatique. Plus précisément, l’ananas peut inhiber la formation de nitrosamines , l’une des principales causes de cancer de l’estomac.
Ce fruit tropical améliore les digestions lourdes et lentes des aliments car il stimule les sécrétions gastriques.
L’ananas contribue à une amélioration des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et osseuse.
Soulage les troubles du système digestif tels que la diarrhée, les ballonnements ou les coliques et les reins.
L’ananas est bénéfique dans la prévention de l’anémie ferriprive.
Il peut aider à expulser les parasites gastro-intestinaux.
L’ananas nous aide à lutter contre la rétention d’eau grâce à son action diurétique.
Il peut être utile pour les cas de goutte ou d’acide urique élevé.
L’ananas peut être l’un des fruits consommés dans une alimentation saine et variée à base de fruits et légumes frais.
A quoi sert l’ ananas ?
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