Propiedades nutricionales de las nueces
Les noix sont un type de noix qui, en général, sont des aliments très riches en nutriments, et en particulier vous verrez que les propriétés nutritionnelles des noix sont nombreuses et qu’il est tout aussi important de les inclure dans notre alimentation à toutes les étapes de vie.
Bien qu’elles soient originaires d’Asie, les noix sont actuellement cultivées et consommées dans de nombreuses régions du monde.
Afin de profiter des propriétés et des bienfaits des noix et prendre soin de notre santé de manière simple et naturelle, il suffit de manger une petite poignée de noix par jour.
Vous aimez prendre soin de vous ? Si votre objectif est d’avoir une bonne santé et que vous aimez être bien, choisissez des fruits et légumes bio et prenez soin de vous de l’extérieur avec des produits d’hygiène et cosmétiques BIO . N’oubliez pas que la nourriture ECO est la meilleure pour vous et pour la planète.
Propriétés et bienfaits des noix
– La Vitamine E contenue dans les noix nous aide à lutter contre les radicaux libres grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes et retarde le vieillissement de tout notre corps.
– Ils protègent notre cœur grâce aux acides gras polyinsaturés qu’ils contiennent, qui facilitent également l’absorption des vitamines liposolubles (A, D, E et K), nous donnent de l’énergie et forment des hormones.
– Le potassium est indispensable au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux (dont le cœur).
– Grâce à sa teneur en magnésium , la production de globules blancs est stimulée, améliorant le fonctionnement des systèmes nerveux, musculaire, cardiovasculaire et osseux. En fait, il aide à prévenir les caillots sanguins et aide même à abaisser la tension artérielle.
– La fibre des noix nous aide à éliminer les déchets du corps et abaisse le taux de sucre dans le sang.
– Les protéines de la noix favorisent le fonctionnement de nos défenses et favorisent le bon fonctionnement général de notre organisme, participant à une multitude de fonctions chimiques.
Lire aussi A quoi servent les noix ?
– Ils contiennent des vitamines du groupe B (telles que B1, B2, B3, B6, B9) qui participent à une multitude de processus réalisés dans notre organisme tels que le bon fonctionnement du système nerveux, réduire la fatigue mentale, réguler le taux de sucre en le sang, la formation de globules rouges, les hormones, la digestion des graisses, des protéines ou des glucides, lutter contre les dépressions légères, prévenir la formation de calculs rénaux, bonne santé de la peau et des yeux, prévenir la malformation du fœtus Au cours de son développement, le le bon fonctionnement du système immunitaire réduit les douleurs du syndrome prémenstruel, prévient les maladies cardiovasculaires, etc.
– La teneur en zinc des noix stimule le système nerveux, favorise une bonne santé osseuse, le fœtus se développe correctement pendant la grossesse, réduit les problèmes de prostate
– Le phosphore de noix favorise la bonne formation des os et des dents, la formation des muscles, améliore les capacités cognitives et intellectuelles (dont la mémoire), ainsi que la sécrétion du lait maternel.
– De par leur teneur en fer , les noix sont très bénéfiques pour prévenir l’anémie, le bon fonctionnement du système nerveux, garder les ongles, la peau et les cheveux en bon état, renforcer notre système immunitaire, les états de fatigue ou de lassitude.
