10 remèdes naturels qui agissent contre les coups de soleil

Bien que l’on sache qu’une exposition sécuritaire au soleil est essentielle pour obtenir suffisamment de vitamine D , la lumière du soleil, dans certaines circonstances, peut avoir des effets nocifs sur la peau, notamment en raison des rayons ultraviolets.

Les effets les plus courants sur la peau sont les brûlures, la photodermatose idiopathique et les réactions phototoxiques ou photoallergiques.

Dans cet article, nous vous donnerons plusieurs remèdes naturels qui agissent contre les coups de soleil, mais nous parlerons également des types de peau, des différents degrés de brûlures, du rayonnement solaire et de la façon de prévenir les brûlures.

Que sont les coups de soleil ?

Le coup de soleil, également connu sous le terme médical de dermatite solaire , est une réaction aiguë au niveau des cellules épithéliales qui peut être de différents types selon le degré de blessure et le type de peau dans lequel il survient.

Une dermatite se développe avec une rougeur de la peau et une sensation de chaleur, où des vésicules et des cloques peuvent alors apparaître , pour former plus tard des croûtes et finalement se décoller.

Tous les coups de soleil ne se ressemblent pas…

Dans les cas bénins, aucune cloque n’apparaît et, après pelage, il ne reste que la pigmentation; Alors que, dans les cas graves de congestion thermique, des cloques apparaissent (qui ne doivent pas être brisées) et sont généralement associées à un malaise général, de la fièvre, des vomissements, des maux de tête, voire un collapsus circulatoire.

Plus précisément, les brûlures peuvent être classées en fonction des couches de la peau qui ont été touchées , divisées en :

Brûlures au premier degré : seules les blessures surviennent dans la couche la plus externe de la peau, l’épiderme. Ce type de brûlure est le plus superficiel et est doux dans lequel aucune cloque n’apparaît.

Brûlures du second degré : dans ce type de brûlure, le derme est également touché, couche de la peau plus profonde sous l’épiderme. Des ampoules et la vésicule biliaire se développent.

Brûlures au troisième degré : toutes les couches de la peau sont lésées. La zone brûlée semble carbonisée.

Brûlure au quatrième degré : la destruction des tissus va bien au-delà de la peau et peut affecter les muscles, les tendons, les os, les organes, etc. Ce sont les plus sérieux.

Les brûlures du troisième et du quatrième degré ont un pronostic grave et doivent être traitées par des professionnels de santé. Ce n’est qu’en cas de brûlures mineures, telles que les brûlures du premier et du deuxième degré (sans plaies ni ampoules cassées) que vous pouvez aider à améliorer ou à accélérer la guérison en utilisant des remèdes naturels.

Le processus de brûlure commence entre 4 et 6 heures après l’exposition, atteint son point maximum après 12 heures et commence à décliner entre 24 et 72 heures plus tard.

Les 6 types de peaux

Six types de peau ont été classés selon leur degré de sensibilité aux rayons du soleil :

• Type 1 : Peau très claire, extrêmement sensible. Chez les albinos et les roux. Ça brûle toujours, ça ne bronze jamais.
• Type 2 : Peaux claires très sensibles. Il brûle toujours, bronze rarement.
• Type 3 : Peaux brunes claires et sensibles. Parfois ça brûle, parfois ça bronze.
• Type 4 : Peau brun foncé modérément sensible. Parfois ça brûle, ça bronze toujours.
• Type 5 : Peau foncée. Il ne brûle jamais, parfois il bronze.
• Type 6 : Peau très foncée. Il ne brûle jamais, il bronze toujours.

Dans quel groupe incluriez-vous votre type de peau ?

Comme vous pouvez le constater, le temps d’exposition au soleil pouvant provoquer une brûlure sera différent selon le type de peau que vous avez.

Comment les radiations influencent la peau

L’exposition au soleil à partir de laquelle survient une brûlure varie en fonction de la peau , oui, mais aussi en fonction de la quantité et du type de rayonnement électromagnétique auquel elle est exposée.

Le rayonnement UV est divisé en 3 bandes : C, B et A. Chacune d’elles a une capacité différente à produire des rougeurs ou des érythèmes et une pigmentation mélanique sur la peau :

• Le soi-disant UVC est absorbé par l’atmosphère mais, produit artificiellement (au moyen de lampes), il est mortel pour les micro-organismes, c’est pourquoi il est utilisé dans la stérilisation bactérienne. Il provoque un bronzage doux sur la peau , mais il irrite la conjonctive cornéenne, il est donc important d’utiliser une protection avec des lunettes de soleil.

• Le soi-disant UVB est celui qui atteint la surface de la terre, traverse le verre et l’eau, il peut donc causer des brûlures à travers eux et est généralement la principale cause d’érythème (coup de soleil), produisant des dommages chroniques à la peau. La brûlure apparaît entre 12 et 24 heures après l’exposition, tandis que la pigmentation apparaît entre 48 et 78 heures.

• Le soi-disant UVA , peut être produit artificiellement, bien qu’il atteigne facilement la surface de la terre et, à fortes doses, peut provoquer un érythème et une pigmentation d’un type immédiat et persistant . Ses effets sont renforcés lorsqu’il est associé au rayonnement UVB.

Les lésions cutanées causées par une irradiation intensive avec la lumière du soleil contenant des UVB se produisent généralement dans des zones proches de la mer ou à haute altitude , en raison de l’absence de poussière et de particules de pollution qui absorbent le rayonnement, et s’ajoutent à la réflexion dans la neige, l’eau et le sable.

Prévention contre l’exposition excessive au soleil

Pour les adultes, les coups de soleil peuvent être nocifs, mais pour les enfants, les coups de soleil peuvent grandement prédisposer à de graves affections cutanées.

Si vous voulez savoir ce que vous pouvez faire de mieux avec les enfants, lisez mon article Comment protéger les enfants du soleil . Dans cet article je vous dis beaucoup de choses intéressantes à prendre en compte et des conseils pour que vos enfants ne brûlent pas, au-delà de la crème solaire.

Les coups de soleil peuvent être facilement évités en évitant une exposition excessive au soleil, même lorsque nous sommes dans des véhicules et des espaces ensoleillés de la maison, pendant les heures de rayons les plus intenses.

Utiliser les crèmes et lotions protectrices appropriées, ainsi que les vêtements et accessoires en coton, lin, etc. sans transparences et noir ou le plus foncé possible, car les tissus peuvent bloquer 100% des rayons UVA et UVB .

Néanmoins, lorsqu’il est détecté que l’exposition au soleil pourrait être excessive ou à un moment inapproprié (Attention, il peut s’agir d’un coup de chaleur ou d’une insolation !), il est conseillé de :

• Protégez-vous immédiatement du soleil et des endroits où il fait très chaud
• Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
• Prenez une douche ou un bain à l’eau tiède puis refroidissez, jamais avec de l’eau glacée.
• Utilisez des compresses fraîches (pas très froides ni glacées) sur les zones les plus rougies et douloureuses, plusieurs fois par jour pendant 10 minutes.
• Évitez d’utiliser des crèmes ou des lotions et d’autres produits à base d’huile, car l’huile bloque les pores et empêche la chaleur et la sueur de s’échapper, ce qui peut entraîner une infection.
• Portez des vêtements amples, de couleur noire ou foncée et faits de tissus naturels tels que le coton et le lin.

10 remèdes maison pour soulager les coups de soleil

Le traitement des brûlures vise toujours à prévenir l’étendue de la blessure, à soulager la douleur et à prévenir l’infection et la déshydratation.

Par conséquent, tout traitement s’accompagne d’un remplacement d’hydro-électrolyte par voie orale, en buvant beaucoup de liquides, en particulier de l’eau et des jus ou jus de fruits.

Les antioxydants , composés contenant de la vitamine C et de la vitamine E , de la coenzyme Q10, des flavonoïdes, du bêta-carotène et des polyphénols, concernent également la prévention des dommages génétiques, ont un rôle central dans le traitement des brûlures , tant par voie topique que par voie orale.

La vitamine C contribue à la régénération de la vitamine E, et l’association de l’acide ascorbique (vitamine C) et de l’to-tocophérol, ainsi que des β-carotènes et -tocophérol, sont un facteur de protection contre les brûlures.

Voici donc les 10 remèdes maison les plus efficaces pour soulager les coups de soleil :

1.- Aloé Vera

Célèbre pour les multiples propriétés disponibles directement dans le gel ou la pulpe de ses feuilles.

Il apaise et détend la zone brûlée, en plus d’avoir des propriétés hydratantes et antiseptiques, cicatrisantes, anti-inflammatoires, immunomodulatrices et antivirales, favorisant la régénération de la peau grâce à sa teneur en eau et en polysaccharides.

La feuille coupée ou le gel extrait de la feuille est posé directement, 2 ou 3 fois par jour voire plus si nécessaire.

Je vous recommande de lire plus sur les bienfaits de l’Aloe Vera pour la peau .

2.- Lait entier ou yaourt nature

L’acide lactique dans le lait et le yaourt a des propriétés apaisantes.

De plus, ils fournissent une couche de protéines qui aide à réduire la chaleur sur la peau et à maintenir l’humidité.

Le yaourt est placé directement et dans le cas du lait, un chiffon est trempé pour l’appliquer pendant 20 minutes dans la zone puis il est rincé à l’eau froide. S’il y a plusieurs zones brûlées, vous pouvez même prendre un bain de lait.

3.- Vinaigre de cidre de pomme

Il a des propriétés antiseptiques et aide à rééquilibrer le pH de la peau avec de l’acide acétique, aidant à soulager les irritations douloureuses.

Il suffit de diluer une cuillère à soupe de vinaigre dans un litre d’eau et d’y tremper un chiffon pour le déposer sur la peau en le laissant agir 10 minutes.

Le vinaigre a de nombreuses utilisations dans les remèdes maison, si vous voulez en savoir plus, je vous laisse un lien sur les utilisations et propriétés du vinaigre .

4.- Grand plantain , Plantago major

Cette célèbre plante médicinale possède des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et anti-hémorragiques, avec un pouvoir cicatrisant, antibactérien et astringent dû à la présence de tanins et d’allantoïne qui stimulent la régénération des cellules épidermiques.

Des feuilles fraîches, bien lavées, peuvent être posées directement sur les zones les plus rougies. Si vous n’avez pas accès à des feuilles fraîches et que vous n’avez que séché, vous pouvez préparer une infusion avec une cuillère à café par tasse d’eau. Il est filtré et refroidi. Il s’applique avec un chiffon humide sur les brûlures.

Mais le plantain est utile pour bien d’autres problèmes, je vous en parle dans l’article Propriétés et usages du plantain .

5.- Camomille, Matricaria chamomilla 

La camomille est l’une des plantes médicinales les plus utilisées. Il a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes qui aident à soulager la douleur et à apaiser les démangeaisons pendant qu’il guérit.

Une infusion est préparée et, une fois froide, elle est appliquée en compresses sur la zone touchée.

Mais cette herbe a bien d’autres applications, si vous voulez les connaître je vous en parlerai dans mon article Bienfaits et usages de la camomille .

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6.- Huile d’olive

Il contient un pourcentage élevé d’acide oléique, en plus des vitamines A et E, c’est pourquoi, en plus d’être un antioxydant, il est utilisé depuis des temps immémoriaux pour soulager l’eczéma et les brûlures, et comme véhicule de nettoyage des débris organiques sans provoquant des lésions cutanées.

Il peut être appliqué directement avec de la gaze ou préparer une crème avec 150 g d’huile d’olive, 50 g de vinaigre, du jus de concombre et de pomme de terre, et en ajoutant une infusion de sauge pour former une pâte.

Mais l’huile d’olive a bien d’autres applications pour prendre soin de notre peau et de nos cheveux, découvrez-les dans mon article 11 Utilisations de l’huile d’olive pour la peau et les cheveux .

7.- Bicarbonate de soude

L’application de bicarbonate sur les brûlures peut aider à réduire la douleur, son action antiseptique est également très utile.

Elle se met sous forme de pâte préparée en mélangeant du bicarbonate avec de l’eau, une fois la pâte séchée sur la peau, elle est rincée à l’eau froide.

Le bicarbonate est très utile pour de nombreux remèdes maison, je vais vous parler de 20 utilisations du bicarbonate dans mon article .

8.- Concombre

Il a une teneur élevée en eau, c’est donc un bon hydratant, mais il est également très efficace pour rafraîchir et soulager les irritations et les inflammations.

Il est appliqué directement, en le coupant en tranches ou en l’écrasant. Il est important de bien le laver avant de le couper. Si vous le laissez au réfrigérateur plus tôt, son effet sera plus important.

Et est-ce que le concombre est un aliment très intéressant, si vous voulez découvrir ses bienfaits, je vous le dirai dans mon post Propriétés nutritionnelles des concombres .

9.- Tomate

Elle possède des propriétés hydratantes et cicatrisantes idéales pour soigner les peaux brûlées.

Le plus confortable est de préparer un smoothie, avec un peu de vinaigre, et de l’appliquer à froid sur la zone touchée pendant 15 minutes, puis de rincer à l’eau froide. Il est important, comme le concombre, de bien le laver avant de l’utiliser.

Mais ce merveilleux aliment a bien plus à apporter, découvrez les bienfaits de la Tomate .

10.- Pomme de terre

Grâce à son effet anti-inflammatoire, il est très utile pour soulager les symptômes des brûlures.

On le coupe en tranches ou on l’utilise rayé, cru et bien lavé. Il peut être mélangé avec du lait ou utilisé seul, en le frottant doucement sur la zone touchée, puis en rinçant à l’eau froide.

La pomme de terre est un aliment nutritif, je vous parle de leurs caractéristiques dans mon article Propriétés nutritionnelles de la pomme de terre .

Précautions

Il est important de laver fréquemment la zone, uniquement avec de l’eau froide ou tiède et du savon neutre, sans frotter sur les zones touchées, et en rinçant abondamment à l’eau puis en la laissant sécher ou sécher doucement avec une serviette propre et sèche.

Avant de graves brûlures et ampoules, laver uniquement à l’eau tiède ou froide, jamais avec de la glace, et éviter d’appliquer tout produit sur la peau lésée.

Consulter d’urgence le médecin si, après 12 heures, de la fièvre ou des vomissements sont enregistrés, car même pendant cette période, le point maximal de la brûlure et du coup de chaleur n’a pas été atteint, ce qui pourrait encore s’aggraver dans les heures suivantes.

Bibliographie consultée

• «Coup de soleil et photodermatose», J. Fleta Zaragozano, M. Bueno Lozano, L. Moreno Aznar. Bulletin de la Société Pédiatrique d’Aragon, La Rioja et Soria. Vol 46 N°2, mai-août 2016.
• «Traitement et prévention des coups de soleil», Pablo Saz Peiro. Médecine naturopathique. Vol.12 N°2. 2018
• « Coup de soleil : photoprotection et traitement », Morales-Molina JA, Grau S, Jiménez- Martín J, Mateu-De Antonio J, Espona M, Berges-Fraile MJ, Zarzuelo A, Salas E. Ars Pharm 2006 ; 47 (2).
• «Traitement des brûlures au deuxième degré avec du gel d’aloe vera. Un cas clinique », Iria Ma. Felipez Agrelo, belardo García Zurita. Journal de phytothérapie 2014 ; 14 (2).
• «Description anatomique, propriétés médicinales et utilisation potentielle de Plantago major (grand plantain)», Blanco, Bárbara; Saborio, Adriana; Garro, Giovanni. Technologie en mouvement, volume 21-2. 2008
• «Propriétés de l’huile d’olive dans le maintien de l’intégrité de la peau», Pedro Carrillo. Séminaire médical. Vol.61, N°2. 2009